5일정도 지난 아침에 일어나서 발을 디디려고 하는 순가! 온몸의 신경에 전율이 쫘르르...엄청 심한 통증이 올라오더군요..
그래서 병원에 갔더니 족저근막염 이라고 약침도 맞고 충격파도 했었는데 도통 나아지질 않네요..
스테로이드 주사는 부작용때문에 권하지 않는경우가 많아서 안맞았구요.
병원도 여기저기 유명한곳 다녀봤는데 거기서거기.. 발바닥 운동이 중요하다고해서 하려고하는데
아파서 제대로 되지는 않은것같아서 답답하네요ㅠㅠ 빨리 달려야하는데..
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- 지방간때문에 운동좀하려니 족저근막염이라니..[23]조회 477 | 추천 1 | 2024.02.08 (목) 14:21
회식도 많고 운동도안하니 지방간이 심해져서 퇴근하고 1시간씩 집앞 공원 런닝을 하곤했었는데요
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낀또강
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그걸로 계속 튼튼하게 당겨주니 족막염도 완치되고 지금은 발이 튼튼해진게 느껴져요
신발 사러 가실때 맞춤깔창 가지고 가셔서 넣어서 편한거 신으시고...
나이키 에어맥스 종류 추천은 드립니다...
족저근막염... 결국 종아리 문제라고 보시면됩니다...
비복근, 가자미근... 스트레칭 많이 해주시고
아플땐 걷거나 뛰는거 하지마세유...
체중관리 먼저 하시고, 기온 영상 10도로 올라가면, 맨발걷기 해보세요. 발바닥이 단단해지면서 족저근막염도 자연히 개선됩니다.
아침 채소과일식으로만 바꿔도 체중관리 됩니다.
조승우의 채소과일식 유튜브/카페 참고하세요.
치과 시린이 처방약이나 감기약 먹으면 그때는
희한하게 좀나음요ㅋㅋ
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