헬스하시는분들께 조언좀 구할께요[15]조회 1,398 | 추천 0 | 2020.01.18 (토) 19:04
안녕하세요
40대 중반 아재입니다.
20대 30대에는 헬스 좀 다니다가 40대부터는 헬스 안하고 골프만 조금 해왔습니다.
그러다 2달전부터 근육량을 좀 유지해야겠다는 생각에 매일 팔굽혀펴기 20개씩 5셋트를 해오고 있습니다.
요근래부터 기존에 입던 와이셔츠를 입으면 활배쪽이 너무 꽉끼어서 불편하고 만져보면 활배근육이 많이 튀어 나왔습니다
가슴은 힘주면 딴딴한 느낌만나고 그렇게 커진거 같지는 않구요.
앞으로도 쭉 더할생각인데 활배근 더나오면 와이셔츠는 불편해서 못입을거 같아요. ㅜ ㅜ
활배근 말고 삼두쪽으로 집중되게 할수는 없을까요?
고수님들께서 알려주시면 감사하겠습니다.
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TonyRobert
은밀한만남
짐승남이다
-_-)
할배는 추락시 활짝 펴시면 좋습니다.
충분할듯합니다
근육량이 많아야 건강에 좋다고 해서요
드라이버는 240~250정도 쳐요
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