약후) 40대 형님들 하루 2끼 이상 꼬박 드시나요?[21]
40대 막 진입했는데
하루 점심 저녁 2끼(가끔 아침 포함하면 3끼) 먹으면
더부룩하고 살도 조금씩 찌네요..
그렇다고 굶자니 허기지고..
먹으면 소화 잘 안되고 복부 비만되는 것 같고..
20~30초 때는 조금 굶으면 바로 살 빠지고 다요트도 수월했는데 이제는ㅠ
특히 짬뽕 같이 밀가루+msg 먹으면 조금 오버해서 소화하는데 24시간 걸리는듯요
40대에는 소식이나 샐러드 위주로 체질 변화시키는게 맞는것 같습니다ㅠ
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약후) 40대 형님들 하루 2끼 이상 꼬박 드시나요?[21]조회 4,515 | 추천 2 | 2023.05.17 (수) 08:50
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하루에 3끼 먹습니다.
아침은 쌜러드에 우유, 간단하게
점심은 정상적인 백반
저녁은 보통 고기에 소주한병,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
40대 후반 부터는 운동 안하면 소화불량이 시달리는게 정상입니다.
20번 이상 씹고
더부룩한 게 없고 소화 잘됨
오래씹어야 소화 잘 돼요
한두달동안
하루3끼 밥만먹고 아무것도 먹지마세염
그러면 진짜로 배가 편안해 질꺼에여ㅋ
탄수화물 빼고 먹어야됨
소화력이 20대 때의 10% 정도 되는거 같음
살 안빠짐.40후반
아점 1끼 저녁은 그냥 저냥 안주겸 밥겸 0.5끼
20살 이후 68~69kg 3개월 전까지 유지중
2월부터 골프 시작하고
3키로 빠지고 10년째 쓰던 벨트가 1칸 줄어듬
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