보배드림

안녕하세요 약 한달전부터 복싱을 시작해서 배우고있는 33살 유부남 입니다

운동은 한번도 해본적없고 182cm에 몸무게 93까지 찍으니 운동의 필요성을 느끼게

되어 친구의 권유로 복싱을 시작했습니다

처음등록하자마자 줄넘기를 3분동안 3셋트를 하라고 하더군요 거짓말 안하고 1분도 못하겠더이다 이래저래 한달이 흘러 줄넘기 요령이없어서 연속으로 3분까지는 못하고 걸리면 바로하고 걸리면 바로하고 그런식으로 3분 3셋트는 하겠더군요 이전까지 계속 스텝만 밟다가 어제부터

(쨉? 제가 오른손잡이니까 왼발을 앞에다 두고 툭 끊어 치는걸 쨉이라고 하는거 맞죠?)

그걸 처음으로 배우고 연습을 하는데 민망하리만큼 주먹이 느립니다 뭐 첫술에 배부르진 못하겠지만 그래도 이건 너무하다 싶네요 ㅠㅠ

뭐 도장에서도 천천히 가르쳐 주겠지만 일과시간에도 연습좀 하게 스피드 키우는 요령좀 가르쳐 주세요 고수님들

그리고 운동순서가

1줄넘기 3라운드

2링안에서 옆으로 뛰는거 2라운드

3상복부 하복부 운동 2셋트

4스텝5~7라운드

5줄넘기 2라운드

끝

아직은 체력이 모자라 이렇게 밖에 안시킵니다 요게 기본이고 그외 자율운동은 말그대로 자유이구요

체력은 처음보다 많이 좋아졌네요 하체도 탄탄해졌는지 전보다 종아리 허벅지 터질거 같은것도 덜 하구요

다이어트와 근육량을 키우는것도 목적이라 그런데 팔굽혀 펴기나 달리기같은것도 하고 싶은데 어느 순서에 하는게 좋을까요

제가 아직 완전초보라서 질문도 이상하고 용어도 이상해도 양해 부탁드립니다

태어나서 처음배운운동이라 첨엔 뻘쭘하고 겁도 낫는데 지금은 왜이렇게 재미있는걸 이제 시작했나라는 생각이 들정도로 재밌네요

운동이 끝나면 윗도리가 거의다 땀에 젖을정도로 운동후 바로 샤워하는 맛을 처음 느껴봤네요 하여튼 고수행님들 조언 부탁드립니다