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인생처음으로 헬스를 등록했습니다[10]조회 271 | 추천 0 | 2019.06.25 (화) 18:21

글쓴이 리리
가입일2011.07.16
활동지수마력 5,042
작성글게시글 175 | 댓글 925

쪽지 | 작성글보기 | 신고

목적은 9월에 다가오는 벌초때 힘들이지 않고 예초기를 돌리기위한 ...

벌초할때마다 저질 체력 때문에 기진맥진 해지는게 너무 싫어 6개월 등록했습니다.

운동은 아예 처음인데 이것저것 검색해보니.

한달간은 유산소 운동하면서 체력 키우고 그이후에 근력 운동 하라고 하네요.

헬스 고수님들 헬스 초보 조언좀 부탁드립니다.

게시물을 뉴스나 다른 곳에서 인용하실 때에는 반드시 보배드림 출처를 밝혀주시기 바랍니다.

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댓글 (10) |
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보라빛팔라 19.06.25 18:22 답글 신고

그냥 뒤도보지말고 달려보아용

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핑브 19.06.25 18:22 답글 신고

이참에 꾸준히 해보시면 후회없으실거에요!

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까치밥 19.06.25 18:22 답글 신고

제발 무리하지마시고 천천히 꾸준하게

러닝 기본10분~30분 웨이트 3분할로 나눠서 1시간 30분 러닝 끝

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구걸하지마 19.06.25 18:23 답글 신고

유산소랑 같이해야죠 . 한달동안 유산소만하래요? 이상하네..

헬스장가서 일단 런닝10분 뛰고 , 스트레칭후에

하루는 가슴운동 , 다른날은 등운동, 다른날은 하체운동 !!

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저질체력 19.06.25 18:40 답글 신고

리리언니 저 맘에 안들죠..

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jameslim 19.06.25 18:42 답글 신고

ㅍㅎㅎㅎ 횽~^^b

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jameslim 19.06.25 18:43 답글 신고

운동후 따신 물에 들어갈수 있으면 더 좋은데...

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코노다 19.06.25 18:45 답글 신고

한달씩끊으세요.
6개월할인 이벤트 더 안가게됩니다

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복서 19.06.25 18:52 답글 신고

한 달 간 유산소만 하라고 누가 그랬을까요? 한 달 간 유산소 할 시간에 분할, 휴식, 영양 그리고 운동 자세에 대해 공부하는게 더 유익할 것 같은데요. 유산소 같이 하면 당연히 좋겠지만 어디까지나 헬스는 중량 운동이 주가 되어야 하고 그것만으로 헬스를 하는 대부분의 목적 다 이룰 수 있습니다. 가용한 시간과 끈기는 유한하기 때문에 초기에는 유산소는 극도로 짧게 하거나 극단적으로는 아예 생략해서 운동 시간을 짧고 임팩트 있게 가져가는게 초기에 포기하지 않고 헬스를 꾸준히 하는 방법입니다. 체력부터 기르고 복싱 시작한다고 하는 사람 중 체육관 등록하는 사람 한 번도 못 봤습니다. 그냥 무턱대고 다니다 보면 체력이 늘어나서 할 수 있게 되 듯, 웨이트를 하기 위해 체력을 만든다는 건 좋은 생각이 아닌 것 같고요. 그냥 웨이트를 제대로 공부해서 하다보면 수행할 수 있는 체력이 생깁니다.

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담초 19.06.25 19:00 답글 신고

중량운동하고싶은데 기구사용법을 모르고 개인pt는너무 비싸고 고민이군요

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