두달 동안 25kg감량한 식단과 운동법[17]
참고로 하루한끼고 23:1 간혈적 단식 진행
운동방법은 그냥 시간나고 체력되는대로 걸었다.
남들보다 3배적게 먹고 3배 더 움직였다.
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식단도 건강한 식단이네요,
시간 나는대로 이말이 와닿네요..
저도 만오천정도 걷는데...2만정도로 업해야겟군요.
당분간 비와서...
전 체력이 그런가 만보이상 걸으면 좀 힘들던데…
점점 늘려야 겠네요~반성합니다 ㅠㅠ
살빼면 말라깽이라서 찌고 싶어요 ㅎㅎㅎ
가셔셨군요
부지런 해야지만 가능한
일이죠
대단하십니다
양배추 두부1/4 참치작은거한캔 깨조금. 김치 3조각잘게썰고 밥안먹고 가끔 소고기.이렇게 한달먹었더니 살쭉쭉 빠지든데요. 오랜만에 밥먹으면 왜그리맛있는지...
식단이 생각보다 탄수화물이 있어뵈는데 25키로나? 하고 봤더니 하루1식에 2-3만보씩...ㄷㄷ 대단하십니다.
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